Çocuklar İçin Zekâ Geliştiren Yiyecekler

Çocuklar İçin Zekâ Geliştiren Yiyecekler
25 Nisan 2018 tarihinde eklendi

Düzenli ve dengeli beslenmek elbette her yaşta çok önemli. Fakat özellikle çocukluk çağlarında beslenmenin önemi çok daha büyük bir yere sahip. Bedensel ve zihinsel gelişimin yaşandığı çocukluk çağları çocuğunuzun gelecek hayatı için bir yatırım özelliği taşıyor. Bu yaşlarda çocuğunuzun tükettiği besinlerin zekâ geliştirici özelliklere sahip olması ileriki yaşlarında onların çok daha mutlu ve rahat bir hayat sürmelerine olanak tanıyor.

 

Zekâ geliştiren besinler algı yeteneğini ve hızlı düşünme- hızlı karar alma becerilerini, hafızayı ve dikkat toplama yönlerini geliştiriyor. Zekayı geliştiren besinlerin doğru zamanlarda bebeklere ve gelişim çağındaki çocuklara vermek oldukça önemli.

Bebeklerde Zeka Geliştiren Besinler

Bebeğinizin doğduğundan itibaren ilk 6 ay anne sütü ile beslenmesi bu zincirin ilk halkasını oluşturuyor. Anne sütünde bebeğin bedensel ve ruhsal gelişimi için tüm besinler zaten mevcut. Anne sütü ile beslenen bebeklerin beslenmeyen bebeklere oranla çok daha zeki olduğunu gösteren birçok araştırma mevcut. 6 ayın sonunda ise bebekler besinleri püre haline getirilerek beslenmeye başlanır.

Bebeklerde zekâ gelişimini destekleyen besinler ise;

Yoğurt

Yumurta

Meyve-sebze püreleri

Bal

Pekmez

Tahıl ve pirinç bulunan süzme çorbalar

Gelişim konusunda hızlı bir ivmeye sahip olan gelişim çağındaki çocuklar için tuz, şeker, fazla yağ ve raf ömrü uzun olan hazır gıdaların zekâ puanlarında gerilemeye sebep olduğu uzmanlar tarafından kanıtlanmış durumda. Çocuklardaki zekâ gelişiminin çok daha sağlıklı bir süreçte ilerleyebilmesi için sebze, meyve ve temiz et tüketiminin doğru şekilde gerçekleşmesi gerekmektedir.

 

Dikkat Eksikliğine İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Dikkat eksikliği birçok anne baba için en büyük sorunlardan biri. Odaklanma sorunu yaşayan çocuklar ne yazık ki öğrenme potansiyellerini doğru şekilde kullanamadıkları için çeşitli sorunlar yaşayabiliyorlar. Dikkat eksikliğine iyi gelen besinler arasında yağlı balık çeşitleri, omega 3 asitleri, çinko, sebze ve meyveler yer alıyor. Bu besinleri doğru miktarlarda tüketildiği takdirde dikkat eksikliği, kronik yorgunluk ve odaklanma sorunlarını ortadan kaldırmak mümkün hale geliyor.

 

Düzenli olarak alınan omega 3 ve çinko beyin sağlığının yanı sıra diğer organlar içinde yüksek fayda içeriyor. Omega 3 balıklar dışında kanola yağı, ceviz, keten tohumunda da bol miktarda bulunmaktadır.

 

Beyin Geliştiren Besinler

Çocukluk çağlarında atılan başarılı adımların gelecek yaşlarda çocuğunuzun sigortası olduğunu unutmamalısınız. Bu sigorta sayesinde çocuğunuza hayat boyu doğru bir yaşam hakkı sunabilirsiniz. Üstelik bunu yapmak için doğru beslenme yeterli olacaktır. Beyni zinde tutma ve güçlü bir hafızaya olanak tanıyan besinler çocuğunuza hem bedensel hem de zihinsel olarak üstünlük sağlayacaktır. Beynin zinde ve güçlü kalmasını sağlayan, zihni geliştiren, gün boyu enerjik tutan besinleri ise şöyle sıralayabiliriz.

 

Yumurta

Kırmızı lahana

Brokoli

Yağlı balıklar

Ispanak

Bitter çikolata

Süt ve süt ürünleri

Kuruyemişler

Tam tahıllı gıdalar

Su

Çilek

Zerdeçal

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
%d bloggers like this: